帮助孩子增高从生活细节做起

  • 来源: 南京仁康医院
  • 发布时间: 2019-08-17
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  孩子的长高是家长们心中一直牵挂的事情,但是家长不能一直只是牵挂而不做出实际行动,如果真的发现孩子已经一两年没有身高的变化了,要及时带孩子到医院进行检查,看看究竟是什么情况。同时,在日常生活中也要从细节做起,从生活的方方面面帮助孩子长高。那么怎样帮助孩子长高呢?注意3点让孩子长高成为可能。

  增高方法1、少吃甜食

  如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。因此,尽量不要让孩子吃过多的甜食,包括糖果、饮料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之间,依幼儿情况而定),让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高,也可用无糖豆浆取代。

  增高方法2、多做跳跃、伸展运动

  运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于幼儿长高。

  增高方法3、晚上10点就睡觉

  人体生长激素分泌为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

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