儿童和青少年练习增高瑜伽要适当

  • 来源: 南京仁康医院
  • 发布时间: 2019-07-30
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  作为一种运动方式瑜伽是一个很好的选择,可以调节青少年生长发育期间的内分泌平衡,确保生长激素的正常分泌。青少年在练习瑜伽的时候,可以选择在户外进行。一般在气温适宜的户外运动,可以享受到充足的阳光和清新的空气,人体可以获得更多的维生素D和“空气维生素”为青少年骨细胞的生长提供更多的制骨原料。

  户外的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”,科学家们称它为“空气维生素”。人体内阴离子数增多,既有助于儿童青少年长高,又有助于提高有机体的机能和健康水平。但是要提醒一下,增高瑜伽儿童青少年练习要适当。

  瑜伽只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,对于儿童和青少年骨骼和软组织正处于发育阶段,筋骨连接不是很紧密,比成年人更容易受伤,练习瑜伽有很大的受伤风险,甚至会增加日后骨质增生的可能性,建议儿童和青少年不要为了增高盲目练习瑜伽。而是要量力而行,练习适当。

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