成人增高的注意事项有哪些

  • 来源: 南京仁康医院
  • 发布时间: 2019-08-17
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  有的人在成长过程汇中迷迷糊糊,后知后觉。到了成年的时候才发现自己的身高成了自己发展的一个大问题,但是等到自己反应过来的时候早就已经过了青春期发展的高速时期,还有很多人直接沮丧地放弃了,觉得已经是成年人了不可能在长高了。其实,这是一个错误的观点,只要注意日常的生活习惯就有再次长高的希望,那么,成人在生活中需要注意哪些事项才能实现增高呢?

  增高一、注意营养平衡:与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个于矮小。身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养不能满意需要时,长高速度就会减慢。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟,使孩子骨龄提前,长高期缩短;体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡,单吃素食的则会出现营养不良,导致生长缓慢。

  增高二、进行有规律的准确运动:鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素,能使身高的生理效应得到大限度发挥。体育锻炼能使骨组织血液供应充分,加速骨骼中矿物质代谢,有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学增高方式,不宜采用重负荷体育锻炼。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响。

  增高三、防备疾病、有病早治。疾病对生长发育影响很大,特别是慢性病,如结核病对体重的影响明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育,影响长高。

 

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